A császármetszés egy komoly hasi műtét, a lábadozás pedig sokkal tovább tart, mint sima szülés esetén. A heg gyógyulásához egy teljes év szükséges, az izmok és idegek regenerálódása pedig még ennél is tovább tarthat.
Ha betartasz néhány egyszerű tanácsot, rendszeresen ápolod és odafigyelsz a megfelelő pihenésre, hamarabb enyhülhetnek a kellemetlen tünetek.

A gyermekágyi időszakban minden kismamának fokozott pihenésre van szüksége, azokra pedig, akik császármetszéssel hozták világra babájukat, ez fokozottan érvényes. Van, aki könnyebben, van, aki nehezebben éli meg a császármetszést és az azt követő időszakot. Míg hüvelyi szülés esetén általában 6 hét alatt történik meg a test teljes gyógyulása, császármetszés után ugyanez több hónapig is elhúzódhat. A sebgyógyulás fél évbe telik, az alatta és körülötte lévő idegek regenerálódása pedig még ennél is lassabb folyamat – akár egy évig is eltarthat.

Összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot a császármetszés utáni időszakra – a mihamarabbi felépülésért és a seb gyorsabb gyógyulásáért.

Császármetszés utáni regenerálódás

1. Nagyon fontos a pihenés

Ha nem pihensz eleget ebben az időszakban, sokkal lassabban tud regenerálódni a tested, pedig erre most nagyobb szükséged van, mint gondolnád. A császármetszés egy komoly hasi műtét, amit nem szabad félvállról venni. Az első hat hétben amiben csak lehet, kérj segítséget apától, a nagyszülőktől, esetleg a barátoktól, szomszédoktól. Ha megoldható, egyedül a babagondozás legyen a te feladatod ebben az időszakban, s amikor épp alszik, nagytakarítás helyett inkább dőlj le egy kicsit. Lehet, hogy ehhez sok segítségre és áldozatra lesz szükség a családod részéről, de erre csak pár hétig lesz szükség. Amint felépültél, újból átveheted a hatalmat a háztartás felett! Olvasd el tippjeinket arról, hogy vezesd a háztartásod, miután babád születik.

2. Néhány mozdulat most tilos

A gyógyulási idő elég hosszú, ám ha megerőlteted magad, akkor még tovább is elhúzódhat a folyamat. Ügyelj rá, hogy a sebed ne húzódjon meg, ne nyújtózkodj túl erősen, ne hajolj, ne fordítsd el a felsőtested, kerüld a rázkódást, és semmilyen nehéz tárgyat ne emelgess! A baba legyen a legnehezebb, amit ebben az időszakban megemelsz.

Azokat a dolgokat, amikre napközben szükséged lehet, de eddig a magasabb polcokon tároltátok, költöztessétek át kézmagasságba, ahol kényelmesen el tudod érni bármikor, nyújtózás nélkül. A kiságy magasságát pedig úgy állítsd be, hogy ne kelljen mélyre hajolnod babádért.

3. Egy kis torna azonban szükséges

A fenti mozdulatok elkerülése mellett azért az is fontos, hogy mozogj. A károsodott sejtek és a mély hasizmok, az idegek gyorsabb gyógyulásához megfelelő vérellátásra van szükség, amit mozgással tudsz biztosítani, fokozni. Sétálj egy kicsit minden nap – ha nincs kedved kimozdulni, akkor legalább a lakásban sétálgass -, végezz medencekörzéseket, ringatózz finoman a kedvenc zenéidre!

Dr. Révész Klaudia, bőrgyógyász-kozmetológus tanácsa: A hirtelen, erős mozdulatokat kerülni kell, de az óvatos nyújtások segítik a regenerációt. A szülés után közvetlenül még olyan laza a hasfal bőre és az izomzat, hogy a tervezett, óvatos nyújtásoktól nem nyílik szét a varrat, és a megbolygatott belek is jobban a helyükre kerülnek.

Különösen ajánlott ebben az időszakban az olyan gyógytorna, mely során légzőgyakorlatokat és keringéstjavító gyakorlatokat kell végezni.

4. Fogyassz sok rostos ételt

A császármetszés során a belek is meg lettek bolygatva, ezért működésük lelassulhat. Az emésztőrendszer helyreállításán rostban gazdag étrenddel segíthetsz. Fogyassz sok friss zöldséget (nagyon hatásos pl. a sárgarépa) és gyümölcsöt (citrusfélék, alma, avokádó), valamint búzakorpát, árpát, mandulát.

5. Szerezz be néhány praktikus kelléket

…ami megkönnyíti a dolgodat és minimálisra csökkenti a terhelésed. Ilyen például a fürdetéshez készült “babatartó”, amit a babakádban kell elhelyezni – belefektetheted a picit, így nem kell őt tartanod a fürdetés közben.

A császármetszés utáni seb ápolása

Különbséget kell tenni a közvetlen műtét utáni elsődleges sebgyógyulás (ez általában 2 hét) és a varratszedés utáni hegkezelés, regeneráció kérdésében.
A műtéti metszésvonalat összevarrják/kapcsozzák. Ha nem felszívódó varratot használnak, 2 hét múlva történik a varratszedés, ekkorra a seb általában már nem váladékozik, mert a metszésvonal összehámosodik. Ha ez nem tökéletes, akkor bizonyos területeken még váladékozhat (ez az öntisztulás része), azért is kell kötözni addig, amíg a váladékozás teljesen meg nem szűnik. Ha érzékeny a hegvonal, akkor persze a későbbiekben is lehet.

1. Mindig tartsd tisztán a sebed

Minden nap mosd le finoman, bő vízzel és bőrkímélő szappannal. A sebet sosem szabad erősen dörzsölni, csak gyengéden szabad lemosni – használhatsz erre a célra fürdőszivacsot is. Mosás után pedig mindig meg kell szárítani a sebet. Ha nagyon sok váladék jön a sebből, akkor nem ajánlott a szappanos lemosás!

2. Rendszeresen cseréld a kötést

Amíg be nem gyógyul a seb, puha kötéssel kell megvédened a fertőzésektől, s ezt persze rendszeresen cserélni kell – ellenőrizd napközben többször is, mennyire váladékozik, eljött-e már az ideje egy kötéscserének.
Rendszeres kötéscserére mindaddig szükség van, amíg váladékozik a sebvonal. Ne hagyd sokáig az átázott kötést rajta, mert befertőződhet. Ilyenkor fertőtlenítő oldattal, spray-vel érdemes áttörölni, hogy gyorsabban száradjon.

3. Ülőfürdő helyett zuhany

Az első hetekben mindenképpen zuhanyozz ahelyett, hogy befeküdnél a kádba, így csökkentheted a fertőzés veszélyét. A hajmosás inkább külön, a kádba hajolva történjen. Ez azért fontos, mert az áztatással, mosogatással esetleg a hámosodó felszín egy részét is eltávolíthatod, ami elhúzódó sebgyógyuláshoz, váladékozáshoz, fertőzéshez vezethet. Ezek a folyamatok viszont nem tesznek jót a hegvonal későbbi megjelenésének. Elfertőződött seb esetén lassabb a gyógyulás, gyulladás alakulhat ki és látványosabb a hegesedés is.

4. Eljött a nagymamabugyik ideje

Azok a bugyik, amiket eddig hordtál, általában pont a seb vonalában végződnek, s kidörzsölhetik, kellemetlen, vagy fájó érzést okozhatnak. Most jött el az ideje annak, hogy előszedd a szekrény mélyén rejtegetett nagymamabugyikat, amik lefedik az egész sebet. Nyugi, csak pár hét!

5. Mellőzd a szűk ruhákat

A sebnek a gyógyulási szakasz során nyugalomra van szüksége, ezért kerüld a túl szűk ruhákat, valamint az érdes, szúrós anyagból készületeket is tedd félre, hisz ezek kidörzsölhetik, irritálhatják a bőrödet.

6. Kerüld a UV-sugárzást

Ügyelj rá, hogy a friss sebet egyáltalán ne érje napsugárzás, és a szoláriumot is felejtsd el egy darabig – különben a vágás helye csúnyán és tartósan elszíneződhet, és egyéb egészségügyi problémák is kialakulhatnak. Ha mindenképpen napon kell tartózkodnod, a seb alaposan legyen bekötve, lefedve.

Császármetszés utáni hegápolás

1. Használj szilikon tapaszt

Ha tudod magadról, hogy bőröd hajlamos a túlzott hegesedésre, használj szilikon tapaszt – melyet számos orvos ajánl a világ minden tájáról -, ezt akkor kell rögzíteni a seben, amikor már nem váladékozik, de a már kialakult hegen alkalmazva is hatékony. Ez a seb- és hegkezelő készítmény csökkenti a bőr felületi feszültségét, hidratálja és állandó hőmérsékleten tartja a bőrt, így biztosítja a legjobb környezetet a gyógyuláshoz: segít a seb átalakulásában és abban, hogy kevésbé legyen feltűnő a heg. Fontos, hogy 12-20 órán át legyen a sebre helyezve, a részleteket azonban mindenképp beszéld meg az orvosoddal.
A sebfólia és a gélpárna szintén elősegíti a seb gyógyulását, puhulását, valamint a dudor lelohadását.

2. Végezz hegmasszázst

Ha már begyógyult a seb és a varratok is el lettek távolítva, elkezdheted a heg ápolását – mielőtt azonban elkezdenéd a masszázst, az orvosodnak is meg kell állapítania, hogy a seb teljesen begyógyult, nem elég az, ha te úgy véled! Fontos továbbá az is, hogy a heg két szélét sosem szabad egymástól széthúzni. Az alábbi videón megnézheted, hogy kell végezni a masszázst.

A hegápolásban gyógytornász és masszőr is nagy segítségedre lehet, aki szakszerűen tud segíteni a heg mihamarabbi gyógyulásában.

Seb- és hegápolás krémekkel és olajokkal

Sebgélek:

Használhatsz sebgéleket is, melyek elősegítik a mielőbbi gyógyulást, megakadályozzák a kóros hegesedést, elhalványítják a heget (pl. Contractubex, Dermatix® szilikon gél, Elicina csigakrém, PLERUDIN®HEGNE® gél, Prosil stift, Remescar szilokonos sebkezelő gél, Zeraderm gél, Xeragel).

Ha rendszeresen ápolod a heget gyógyhatású krémekkel, olajokkal, nagyobb esély van rá, hogy szebben és gyorsabban gyógyuljon, puha és kevésbé feltűnő legyen. Ezt a kezelést csak akkor szabad elkezdeni, amikor a seb már begyógyult. Mit használj?

A heg gyógyulását segítő olajok:

• Búzacsíra olaj
• Körömvirág olaj
• Olivaolaj
• Orbáncfű-olaj
• Sebolaj

Hegápolás a gyógynövények erejével:

• Aloe-Vera-gél
• Árnigél
• Segíthet a Bach virágterápia
• Körömvirágkrém
• Svédkeserű

Mielőtt bármilyen krémet, olajat, gélt használnál, kérd ki az orvosod, védőnőd, gyógyszerészed véleményét – együtt válasszátok ki azt a szert, ami számodra a legmegfelelőbb lehet. A készítmény hatékonysága csak menet közben fog kiderülni, hisz minden eset egyedi és eltérő ütemben gyógyulunk.

Dr. Révész Klaudia, bőrgyógyász-kozmetológus tanácsa: Az elsődleges sebgyógyulás a felszíni rétegek „összeforradását” jelenti, aminek köszönhetően a szervezet visszanyeri az integritását azáltal, hogy bőrfelszín visszakapja a folytonosságát – így véd a kórokozok behatolása ellen. Azonban a metszésvonalba eső hám alatti további bőrrétegek (irha, bőralja), valamint az az alatti kötőszöveti rostok-lemezek, izmok, méhfal stb. gyógyulása tovább tart. A mozgás kifejezeten fontos az ideg-izom regenerálódáshoz, de nem mindegy, mit, mikor, hogyan, mennyi ideig… Ha mégis csúnya lesz a hegvonal, vagy már egy meglévő heget akarunk kezelni, akkor arra is vannak módszerek: dermaroller, mezotherapia, fagyasztás, lézeres kezelések.

Ne aggódj, ha úgy érzed, túl lassan gyógyulsz: a heg nagyjából egy évig piros színű marad, s csak ezután kezd majd el fokozatosan halványodni, teljesen viszont soha nem fog eltűnni.
Ez azonban egy olyan nyom lesz a testeden, amit soha nem kell takargatnod: azt jelzi, hogy életet adtál valakinek, erre pedig mindig is büszke lehetsz majd.

A cikket lektorálta: Dr. Révész Klaudia Bőrgyógyász-kozmetológus, gyermekbőrgyógyász, anti-aging és esztétikai specialista