Nagyszerű videó készült a fogantatásról és az embrió kifejlődéséről. Most “belülről”, testközelből nézheted végig a világ legcsodálatosabb folyamatát! Continue reading “Ilyet még nem láttál! – így néz ki élőben a fogantatás pillanata”
Címke: fogantatás
A női meddőség biológiai okai
A női meddőség okait boncolgatva, elsőként azon biológiai okokat kell szemügyre vennünk, melyek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy 30 éves kor után elkezd csökkenni a termékenységi képesség, és a 40. év után ez a folyamat még nagyobb mértékben érvényesül. Mindemellett, ha bekövetkezik a fogantatás, a kor előrehaladtával egyre nagyobb az esélye a spontán vetélésnek és magzati kromoszóma-rendellenességek kialakulásának. Idősebb életkorban a mesterséges megtermékenyítési eljárások sikeressége is csökken.
Tegyünk egy kis kitérőt, mi is a helyzet a férfiakkal…
A férfiak ilyen szempontból mondhatni „mázlisták”, de mindenképp irigylésre méltó helyzetben vannak, hiszen spermaképzésük folyamatos, igaz, az öregedéssel együtt romolhat a spermaképzés is. A herék vérellátása is változik – herevisszeresség, hereszűkület alakulhat ki -, melynek következtében az oxigenizált vér átáramlása csökken, ezáltal a spermaképzés közel sem tökéletes, mégis folyamatos. Ennek tudatában a férfiak bizony ellustultak, mert joggal gondolják úgy, hogy ráérnek várni a családalapítással és vele együtt a gyermeknemzéssel, hisz nekik – jó esetben többnyire – van idejük, és 50-60 évesen még termelnek spermát, ha nem is olyan jó minőségűt, mint ifjú korukban.
A nőket sajnos az idő nem kíméli: ők nem várhatnak, ketyeg a biológiai órájuk, a túlsúly, a dohányzás és a stressz mellett a legnagyobb ellenségük, az öregedés csökkenti a legnagyobb mértékben a teherbeesés valószínűségét. Vajon miért is?
A petesejtek száma
A nők születésükkor több ezer petesejttel rendelkeznek, embrió korukban már megvan az összes petesejtjük, az embrionális kortól a világrajövetelig elvesztik ennek 10%-át, majd mikor elkezdenek menstruálni és pubertásba kerülnek, szintén ennyit vesztenek. A serdülőkor után néhány ezer petesejt kezd el érni, majd életük során néhány száz lesz, amely meg is érik. Könnyen ki lehet számolni, hogy a nők kb. 160 petesejtet ovulálnak egy életen át. Harmincadik évüket átlépve a nők petesejtjeinek nagy része, akár 50 százaléka is végleg eltűnhet. A női termékenységről szóló kutatások során arra a következtetésre jutottak, hogy a nők petesejtjeinek mindössze csupán 3 százaléka marad meg, mire betöltik negyvenedik életévüket.
Bár minden nő szervezetében e folyamatok eltérő időben jelentkeznek, azt mondhatjuk, hogy átlagosan a 30-as évek közepén csökken a termékenység jelentős mértékben. A petesejtek száma az évek múlásával szépen fogyatkozik, gyakoribbá válnak a reproduktív rendszer betegségei, az ovuláció rendszertelenné válik, a petefészek kevesebb ösztrogént és progeszteront termel, a petesejtek megtermékenyítése – mind a természetes, mind a mesterséges úton való teherbeesés esélye – egyre nehezebbé válik, és emelkedik a petesejt kromoszóma-rendellenességeinek gyakorisága is.
Megtermékenyült és osztódásnak indult petesejt kétsejtes állapotban
Forrás: Alexander Tsiaras: Csodálatos utazás a fogantatástól a születésig c. album
Nagyon sok olyan betegség van, melyek mind abból adódnak, hogy elfogynak a petesejtek. Ennél a pontnál fontos kihangsúlyozni a fogamzásgátlók védő szerepét, ugyanis a nem kívánt terhességek megakadályozása mellett számos egyéb előnnyel jár ezek szedése egy nő esetében: véd az endometriózis, illetve a cisztaképződés ellen, s nem utolsósorban védi a nő petesejtjeit. Vagyis a tabletta szedése alatt az illető hölgy nem ovulál, védi, fogja az ovulációs lehetőségeit, a petesejt-kapacitását.
Éjszakai baglyok figyelem! Műszakváltás!
Az életmód szerepe sem elhanyagolható a termékenység csökkenésében, hiszen nagy- mértékben meghatározza a petesejt károsodását is, hiszen a petesejt a nővel együtt úgy öregszik , mint az agy, a szem, a bőr, tehát ezt is minden negatív hatás ugyanúgy ér:
- Alkohol
- Drog
- Éjszakai átállás – az illető éjszaka dolgozik – és a melatonin-ciklus miatt: hamarabb öregszik, aki éjjel ébren van, dolgozik, és nappal alszik, jelen esetben ugyanis nem az alvás időtartama, hanem a ritmikusság, a környezettel való harmónia számít. (A melatonin egy természetes hormon, mely befolyásolja, illetve szabályozza a bioritmus ébrenlét-aluszékonyság-alvás fázisritmusát.)
- Egészségtelen táplálkozás, a rendszeres mozgás hiánya, túlsúly.
A felsoroltak mind kihatnak a petesejt állapotára is: a rossz életmód mellett hamarabb öregszik, romlik a petesejt egészsége. Abszolút igaz, hogy egy férfi reprodukciós egészsége, fertilizációs, azaz termékenyítő-képessége is nagyon fontos, mégis a nő, valamint a női petesejt egészségi állapota a meghatározó a reprodukciós ciklusban.
Roppant szenzitív női biológiai ciklikusság – hormonok
A nő biológiai ciklikussága hihetetlenül érzékeny, melyet nagyon könnyű megsérteni. Az, hogy egy párnak (nőnek és férfinak) kisbabája fogan, az élet elképesztő csodája, számtalan faktortól függ, s igen sérülékeny folyamat is egyben, mivel – mindkét nem esetében – nagyon szenzitív rendszerről beszélünk.
Az egész folyamatot első körben a hormonális rendszer működése befolyásolja. Férfiben és nőben is egyaránt fennáll egy bonyolult, ún. endokrinológiai rendszer, mely ennek a folyamat működését irányítja, „vezérli” hormonálisan. Egy nagyon érzékeny és összetett anatómiai rendszerről beszélünk a kismedencében: hüvely, méhnyak, méh, petevezetők, petefészek, belek és hasüreg. Továbbá az egész rendszer genetikai tartalma is egy rendkívül komplex folyamat – fontos tényező, hogy a pár két tagjának milyen génjei vannak, mit visznek tovább és az együttlét (vagyis az ivarsejtek találkozása) során milyen genetikai egyed jön létre.
Mindehhez hozzájárul még sok más belgyógyászati faktor – számít a vércsoport, a vérkép, a szervezetünk neurológiai szabályozása (azaz az idegrendszer), és nem utolsósorban a lélek.
A lélek szerepe
A lelki faktor vitathatatlanul lényeges tényező a fertilizációs és a megtermékenyülési folyamatban, a pszichének a reprodukciós kapcsolata nagyon fontos szempont. Ha valamilyen rendkívüli vagy veszélyhelyzet – például háború – áll elő, az ember azon túl, hogy a stressztől, a lelki nyomástól és félelemtől lefogy, szervezete azonnal észleli, hogy az illető nincs jó állapotban, ezért automatikusan leblokkolhatja a gyermekvállalás folyamatát is. Illetve ha valaki, esetleg egy modell a vele szemben támasztott elvárások (már-már betegesen vékony alkat) miatt tartósan éhezteti, sanyargatja magát vagy drasztikusan fogyókúrázik, sajnos – hátrányára – becsapja szervezetét. Ugyanis szervezete nem tudván, hogy a hölgy pusztán divatból éhezik, valamiért úgy értékeli ezt az állapotot, mint krízishelyzetet, mintha üldöznék, nem lenne elég élelme, vagyis nagy valószínűséggel már nem is lehet gyereke, így védve a testét a terhességtől, hisz abba az illető ilyen állapotban akár bele is halhat. Ha az illető ekkor még terhes is lenne, ami elszívja szervezetének energiáit, akkor a hölgy egész egyszerűen összeroppanna, a teste felmondaná a szolgálatot…
Képletesen fogalmazva ez olyan lehet, mint az autóknál: ha minél régebbi típus és minél egyszerűbb a mechanikája (képzeljünk el egy autót, melyben szinte csak a műszerfalon van három gomb), annál nehezebben és ritkábban romlik el. Míg egy hiper-szuper, kompjuterizált, ultramodern meseautónál ha valami, még a legjelentéktelenebb kis műszer sem működik megfelelően, talán még elindítani sem lehet. Ugyanerről van szó egy olyan bonyolult rendszer esetében is, mint a fogantatásért felelős többlépcsős folyamat.
A női terméketlenség okai a biológiai okokon kívül sokfélék lehetnek, és akár különböző kombinációkban is előfordulhatnak. A következő cikkekben az alábbi részletezésben kerülnek az okok számbavételre:
- Hormonális zavarok
- POF-szindróma
- A menstruációs ciklus és az ovuláció rendellenességei
- Nem megfelelő tüszőnövekedés
- Korai sárgatest képződés
- LUF-szindróma
- Nem megfelelő sárgatestfázis
- Csökkent petefészek kapacitás
- PCO-szindróma
- Anatómiai rendellenességek, zavarok
- Méh rendellenességei
- Petevezető rendellenességei
- Habituális vetélés
- Endometriózis
- Ismeretlen eredetű meddőség
A nő egészsége fogamzás előtt
A terhességet nem egy mindössze 9 hónapos utazásnak kellene tekinteni, hanem egy évesnek. A baba fejlődésének legfontosabb szakasza az első néhány hét a fogamzás után, tehát az anyukának egészségesnek kell lennie és kerülnie kell a veszélyes tevékenységeket és anyagokat a fogamzás ideje körül. Néhány szokást nehezebb abbahagyni és néhány egészségügyi problémát tovább tart kezelni. A gyors kezdés előnyös lesz magad és a babád számára is. Az alábbi egyszerű útmutatások követésével könnyebben felkészülhetsz a terhességre.
Mielőtt teherbe esnél, fontos hogy felhagyj minden olyan szokásoddal, ami káros lehet a babádra:
- Dohányzás – A terhesség alatti dohányzás az alacsony születési súlyú babák 20-30%-áért, a koraszülések 14%-áért és az összes csecsemőhalál körülbelül 10%-áért felel.
- Alkoholfogyasztás – Terhesen semmilyen mennyiségű alkohol fogyasztása sem biztonságos.
- Drogok használata – Például, a marihuána fogyasztása megnöveli a vetélés, alacsony születési súly, koraszülés, fejlődési késedelmek, viselkedési és tanulási problémák esélyét.
- Veszélyes vegyszerek – Vannak olyan vegyszerek amik teratogének lehetnek. Például, a legtöbb kutatás szerint, a növényvédőszerek az első 3-8 héten a legveszélyesebbek, amikor a velőcső fejlődik ki. Ez legtöbbször azelőtt történik, mielőtt a nő tudná, hogy terhes.
- Stressz – A stressz összefüggésben áll a késő vagy hiányzó ciklusokkal és nehézségeket okozhat a peteérés követésében és a teherbeesésben. Csökkentsd a stresszt, amennyire csak tudod! Ebben segítségedre lehetnek a különböző relaxációs technikák és a jóga.
- Gyógynövények – Kérdezd orvosodat bármilyen gyógynövényt illetően.
- Koffein – Egyes kutatások összefüggést találtak a nagy mennyiségű koffeinfogyasztás és a késői fogamzás között. Néhány tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik több mint 200mg koffeint fogyasztanak naponta, nagyobb az elvetélés esélye.
Ezeket a régi, rossz szokásokat felválthatod új, egészségesekkel:
- Edzés – Kezdj el edzeni most! Állíts fel magadnak célokat. Fogyni vagy hízni akarsz, izmot építeni vagy a tüdő kapacitást növelni? Jó edzési lehetőség a séta, az úszás, a kerékpározás vagy az aerobik. A jóga kiváló választás, mivel magába foglalja azt a testtartást, légzési technikát és koncentrációt, ami nagyon hasznos lesz számodra a szüléskor.
- Olvass – Olvass a terhességről és szülésről szóló könyveket. Fontos, hogy tájékozott és felkészült legyél.
- Kövesd a menstruációs ciklusodat – Ez nagyon fontos. Az orvosod kérdezni fog a ciklusodról, úgyhogy felkészültnek kell lenned. A ciklus követésével a peteérést is követni tudod és növelheted a teherbeesés valószínűségét.
- Gyakorolj relaxációs technikákat – A relaxáció segít csökkenteni a stresszt, és ahogy már olvashattad, a stressz nem a nő legjobb barátja. Próbálkozz jógával vagy hallgass lágy, pihentető zenét egy meleg fürdő közben
- Aludj sokat – Ha még nem alszol 8 órát minden éjszaka, ideje elkezdened. A megfelelő mennyiségű alvás segít a stressz és feszültség csökkentésében is.
- Étkezz egészségesen – A táplálkozás elengedhetetlen az egészséghez. Minél egészségesebb vagy, annál könnyebb lesz számodra a terhesség. Elkezdhetsz táplálékkiegészítőket is fogyasztani, hogy minden szükséges tápanyagot biztosíts szervezeted számára. Ne felejts el szólni az orvosodnak ezekről a kiegészítőkről.
- Táplálkozás – Az vagy, amit megeszel, és ez a babádra is igaz. Győződj meg róla, hogy az étrended vitaminokban gazdag és szedj folsavat. Kutatások kimutatták, hogy a folsav (300-400 mikrogramm naponta) csökkentheti az agyvelő rendellenességek kialakulásának veszélyét, ha még fogamzás előtt szedik.
- Tarts fenn egy ideális testsúlyt – A testtömeged jelentős szerepet játszhat a fogamzás és terhesség során. Mikor a teherbeesést tervezed, kerüld a túl alacsony vagy túl nagy testsúlyt.
Soványság (10%-kal a normál tartomány alatt)
- Eddz, hogy izmot építs
- Növeld az energia beviteled
- Naponta legalább háromszor étkezz
- Egyél többet minden étkezés során
- Nassolj többet
- Igyál gyümölcsleveket és tejet
Túlsúly (20%-kal a normál tartomány fölött)
- Válassz egy étkezési tervet
- Győződj meg róla, hogy a terv megfelelő mennyiségű tápanyagot tartalmaz.
- Igyál megfelelő mennyiségű vizet
- Kombináld az étkezési tervedet edzéssel
Kérj időpontot az orvosodtól
Fontos, hogy konzultálj az orvosoddal fogamzás előtt. Vannak olyan egészségügyi állapotok, amikről nem tudhatsz, de befolyásolhatják a terhességet. Néhány a leggyakoribbak közül:
- Cukorbetegség – Ha cukorbeteg vagy, a betegségedet kézben kell tartanod. A terhesség növeli a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét és még nehezebbé teheti azok számára, akik már előtte is szenvedtek ebben a betegségben.
- Magas vérnyomás – Ha magas vérnyomásod volt a terhesség előtt, akkor oda kell figyelned a vérnyomásodra a terhesség közben.
- Anémia – Egy teljes vérképpel meg lehet mérni a véred hemoglobin, fehér- és vörösvérsejt tartalmát és a vérlemezkék mennyiségét. Az anémia gyengeséget és fáradtságot okozhat terhesség során.
- Pajzsmirigy problémák – A pajzsmirigy problémák észlelésére használt vizsgálat egy olyan vérkép vizsgálatból áll, amely megméri a pajzsmirigyet stimuláló hormonokat (TSH). A pajzsmirigy túlműködés koraszüléshez vagy alacsony születési súlyú babához vezethet, ha nem kap kezelést. A pajzsmirigy alulműködés meddőséget okozhat vagy elvetéléshez vezethet, kezelés hiányában.
- Nemi betegségek – Jobb, ha tisztában vagy azzal, hogy nemi betegséged van-e, mivel ezek terhességi komplikációkhoz vezethetnek.
Más, olyan vizsgálatok és szűrések, amelyek gyakran előfordulnak a fogamzás előtti vizsgálatkor:
- PAP-kenet – rákszűrés
- Mell vizsgálat
- Vértípus – Ha RH negatív vagy, szülés után – szükség esetén – anti-D injekciót fogsz kapni, terhesség alatt többszöri ellenőrzés szükséges.
A vizsgálatkor kórtörténeted és a családi anamnézis is érdekelni fogja az orvosokat.
A kórtörténethez tartozik:
- Általad szedett orvosságok
- Korábbi terhességek
- Diéta
- Edzés
- Egészségügyi állapot
A családi anamnézishez tartozik:
- Cukorbetegség
- Magas vérnyomás
- Görcsökkel járó betegségek
- Szellemi fogyatékosság
- Ikrek
Néhány pár számára a genetikai tanácsadás is hasznos lehet, azonban a többség számára ez szükségtelen.
A férfi egészsége fogamzás előtt
Fotó: Helvetica: Lipstick
Lektorálta: Dr. Eszlári Péter
8 ok, amiért nem esel teherbe
Számtalan oka lehet annak, ha késlekedik a gyermekáldás. Ezek közül mutatunk most be néhányat.
Continue reading “8 ok, amiért nem esel teherbe”
Hogyan javítható a termékenység? Hogyan kerülhető el a korai vetélés? Mit szedjünk, mitől óvakodjunk?
A meddőség kérdése: Az elmúlt 20 évben a fejlett országokban a meddőség problémája drámai méreteket öltött. A párok 25-50%-ában már az első gyermek megszületése is nehézségekbe ütközik! Mi lehet az oka?- teszik fel joggal a kérdést. A meddőségnek orvosi szempontból nagyon sok oka lehet, ugyanis általában több tényezős, ún. multifaktoriális problémáról van szó.
A legfontosabbak a következők:
| Hormonális zavarok (pl. ivarmirigyek, agyalapi mirigy, pajzsmirigy betegségei, mellékvese) | 30% |
| Gyulladásos- immunológiai okok (pajzsmirigygyulladás) | 20% |
| A peteérés zavarai | 20% |
| Spermium-ondó betegségei | 20% |
| A petekürt átjárhatóságának zavara | 10% |
Lényeges, hogy az éretlen petesejtből (ún. oocitából) kb. 3 hónap, amíg érett petesejt jön létre és válik alkalmassá a megtermékenyülésre. Ezért is nagyon fontos már a megtermékenyülés előtti 3-6 hónap, mert a káros hatások nemcsak a magzatban, hanem a petesejtben is jelentkezhetnek. Ezért már a gyermekvárás eltervezésekor alapvető hormonális és immunológiai, genetikai vizsgálatok, életstílus, diéta és adott esetben gyógyszeres kezelés is szükséges lehet.
A peteérés zavarai: a korai ovuláció, az anovuláció (mikor az ovulació nem következik be), a szabálytalan menstsruációs ciklusok, a progeszteron, a prolaktin, a TSH szint ellenőrzése és annak korrekciója feltétlen szükséges.
Étrend
Mindkét jövendő szülőnek (tehát a férjnek is!) figyelembe kell vennie a következőket, ugyanis a hormonális egyensúly felborulásának a diéták hibák is lehetnek okozói.
Melyek ezek?
- Alkohol: bizonyítottan csökkenti a termékenységet. Tanulmányok egész sora bizonyította, hogy a napi öt pohár bor 3-6 hónapon át is ártalmas (közel felére csökkentette a termékenyülés valószínűségét). Ráadásul az alkohol a speriumok képződését és mozgását is jelentékeny módon károsítja. Ebből következik, hogy az alkohol fogyasztása már a tervezett terhesség előtt 3-6 hónappal elhagyandó!
- Kávéfogyasztás: napi 1 kávénál több már jelentős mértékben csökkenti a spermiumok mozgását és ártalmas a peteérésre.
- Cola és más üdítők (energia italok szintén károsak)
- Dohányzás: egyértelműen káros. A cigaretta fogyasztással arányosan csökkent a megtermékenyülés valószínűsége.
- A Xenoösztrogénekről ma már tudjuk, hogy az egészségre általában, de különösen a megtermékenyülésre, a peteérésre és a spermiumok képződésére is rendkívül károsak és jelentőségük a „civilizációs” hatások miatt rendkívül megnőtt. Mivel ezek a kémiai anyagok a szervezet hormonális és immunológiai működésébe durván beavatkoznak, ezért az irodalom hormonális bombáknak („endocine disrupteres”=EDC anyagok) nevezte el. Erről a fontos kérdésről már tudományos konferenciákon beszámoltam és ezen a honlapon is írtam korábban. A lényeg az, hogy ezek az anyagok hormonszerűen vislkednek és felborítják a hormonális egyensúlyt, ill. akár véglegesen károsíthatják az endokrin szerveket.
Xenoösztrogének csoportosítása
- Alkilfenolok és származékaik
- Ftalátok
- Biszfenol-A és hasonló fenolok
- PCB (poliklórozott-bifenilek) vegyületcsoport
- Lángfogók, PBDE-k
- Halogénezett többgyűrűs égetési melléktermékek (dioxinok)
- Peszticidek, rovarírtók
- Gyógyszerek
- Fémek és fémtartalmú vegyületek
A fentiek közül különösen fontosak a rovarirtók (DDT és származékaik), a Ftalátok, amelyek megtalálhatók a PVC (műanyag) és más műanyagban, festékekben, ezért a 2008-tól az USA kongresszusa betiltotta ezek alkalmazását. A veszély óriási, mert ételekbe kerülhet az élelemmel, de a mosogatószerekben éppen úgy megtalálhatók, mint a körömfestékekben, a cumisüvegekben, játékok festékében, samponokban, dezodorokban, arckémekben stb. Ezek az anyagok azért is rendkívül károsak, mert nem vagy nagyon lassan bomlanak le, a zsírszövetben raktározódnak és a testsúlycsökkentés (fogyás) során kikerülnek a keringésbe és az anyagcsere felborulását, rákos daganatokat is okozhatnak (emlő-, prostata-, bél rákok).
Természetes növényi anyagokban lévő hormonok (fitoösztrogének) (pl a szójatartalmú ételek) szintén károsak, de hatásuk sokkal rövidebb ideig tart, a szervezetben lebomlanak.
Vitaminok, nyomelemek:
- Fólsav: egyike a legrégebben ismert anyagnak, amely terhesség alatt védi az örökletes anyagot, a DNS-t (véd a magzati fejlődési zavar, a spina bifidával szemben). Ezért a terhesség előtt legalább 3 hónappal már célszerű szedni. A B6 vitamin javítja a peteérést, a B12 pedig emeli a spermiumszámot.
- Cink: mind a hormonális, mind az immunológiai működés szempontjából fontos nyomelem. Hiányában kromoszóma-károsodás és immunológiai zavarok léphetnek fel. Mindkét leendő szülőnek célszerű ezért az ételeket cink bevitelével kiegészíteni (utalok az alábbi táblázatra).
- Szelén: nyomelem, antioxidáns hatású és alapvetően fontos a fogantatáshoz, a vetélés megakadályozásához, az autoimmun folyamatok gátlásához. A terhessség alatt a szelénszint általában alacsony és pótlása indokolt. Fontos, hogy a spermium számot és a spermiumok mozgását is javítja.
- Esszenciális zsírsavak: főleg a spermiumok képződésére és minőségére kedvező hatásúak (emelik a prostaglandinok mennyiségét).
- E vitamin szintén fontos antioxidáns. Az IVF programban résztvevő férfiak megfelelő kezelésével a termékenységi ráta 10%-al volt növelhető.
- C Vitamin antioxidáns kapacitás révén fokozza a spermiumok mozgását, védi a DNS-t az oxidatív stressztől. A tanulmányok azt mutatták, hogy a clomifen-nel kezelt nőkben lényegesen jobb a peteérés.
- L-Arginin: esszenciális aminosav, amely általában a kiegyensúlyozott táplálékban elegendő, de néha szükséges a bevitel növelése. Fontos: akik hajlamosak a herpes fertőzésre (száj és genitális formákra egyaránt) ne vigyenek be ebből az aminosavból, mert ezzel stimulálják a vírusokat és növelik a betegség kiújulásának veszélyét!
- L-Karnitin szintén esszenciális aminosav, bevitele a spermiumok mozgási zavarai esetén fontos, ez nem okoz herpes veszélyt.
Növényi anyagok
Több gyógynövényről tételeznek fel kedvező hatást. Ezek közül egyről, az Agnus Castus-ról (barátcserjeről) sikerült bizonyítani, hogy javítja egyértelműen a megtermékenyülés esélyét. Ez a növényi anyag egyértelműen javítja a hormonális egyensúly helyreállítását és a termékenységet. A készítmény különösen hatásos, ha a sárgatest fázis megrövidült, a prolactin szint emelkedett, növeli a progesteron- ösztrogén arányt, csökkenti a fokozott vérzést. Fontos azonban tudni, hogy a kezelésnek egyénre szabottnak kell lennie. Ez tehát nem egy olyan „csodaszer”, amelynek hatása mindeki számára egyformán, azonos dózisban és azonos módon alkalmazható a siker reményében.
Étkezés a nemzetközi szervezet (The Foundation of Health) ajánlásai alapján
| Tápanyagok | Nőknek | Férjeknek |
| Fólsav | 400 ug | 400 ug |
| Cink | 30 mg | 30 mg |
| Fólsav | 400 ug | 400 ug |
| Szelén | 100-200 ug | 100-200 ug |
| Halolaj | 1000 mg | 1000 mg |
| Vitamin B6 | 50 mg | 50 mg |
| Vitamin B12 | 50 ug | 50 ug |
| Vitamin E | 300-400 IU | 300-400 IU |
| Vitamin C | 1000 mg | 1000 mg |
| Vitamin A | 2300 IU | – |
Vitamin D napi ajánlott bevitele nemzetközi egységben terhes nőknek és felnőtteknek:
| Korcsoport | Egy napra javasolt dózis | Biztonságosan bevihető mennyiség egy napra eső felső határa |
| Csecsemők | 400–1000 NE | 1000 NE |
| Gyermekek (1–6 év) |
600–1000 NE | 2000 NE |
| Gyermekek (6 év felett) |
600–1000 NE | 2000 NE |
| Serdülők | 800–1000 NE | 4000 NE |
| Felnőtek | 1500–2000 NE | 4000 NE |
| Elhízott felnőttek |
3000–4000 NE | 4000 NE |
| Terhes nők | 1500–2000 NE | 4000 NE |
Férfiak górcső alatt – avagy milyen a jó sperma?
Nekünk, nőknek ketyeg az a bizonyos biológiai óra és felhagyunk korábbi “destruktív” életvitelünkkel a fogantatás és a baba érdekében, de oly kevés szó esik arról, hogy egy leendő apának mi kellene, hogy legyen a kötelessége.
Gyermekvállalás előtt az ember lánya minden befolyásoló tényezőre odafigyel: egészséges étrend, stresszmentes környezet, megfelelő vitaminpótlás, testmozgás, életkor és nem utolsó sorban orvosi vizsgálatok. Mikor testben és lélekben is készen állunk a családalapításra, akkor végül is nincs más dolgunk, mint a természetre, vagyis inkább párunkra bízni a várva várt fogantatás pillanatát.
De mi a helyzet a férfiak termékenységével, egészségével, esetlegesen a rossz szokásaival, és amiről a legritkábban esik szó: az életkorával? Nekünk, nőknek ketyeg az a bizonyos biológiai óra és felhagyunk korábbi „destruktív” életvitelünkkel a fogantatás és a baba érdekében, de oly kevés szó esik arról, hogy egy leendő apának mi kellene, hogy legyen a kötelessége.
Természetesen egy egészséges férfi, egészséges spermával – de milyen is az?
Mennyisége 2-6 ml között tekinthető optimálisnak, pH-értéke 7,2-8,0 között van. Az ejakulátum megtermékenyítő képességét az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint állapítják meg: a WHO kritériumai alapján a mintának legalább 15 millió hímivarsejtet kell tartalmaznia milliliterenként, és a spermiumok minimum 30 százalékának szabályos szerkezettel kell rendelkezniük.
A normálisnak tekintett alacsonyabb értékek esetén a nemzőképesség valószínűsége csökken. Ha alacsony a spermiumszám, kevesebb spermium éri el a petesejtet természetes körülmények között, ha a motilitásában, vagy a morfológiájában van eltérés, akkor pedig csökken a túlélés esélye a női ivarszervben, illetve a sperma nehezebben jut el a petesejtig.
A férfiak nemzőképességéről a spermavizsgálat révén alkothatunk képet, többek között a spermiumok számának, a spermiumok mozgási tulajdonságának, valamint a normális és kóros alakú spermiumok arányának a vizsgálatával.
Szerencsére a férfiak meddősége kevés házasságot érint, mindössze 5-6 meddő házasságból 1 esetben fordul elő, hogy a férfi partner a felelős az elmaradt fogantatásért. (A meddőségért az esetek 20%-ban férfi, 39%-ban női, 26%-ban férfi és női okok együtt és 15%-ban ismeretlen tényezők állnak; a férfiak 7%-ának vannak meddőségi problémái.)
Se alkohol, de dohányzás!
Több kutatás is bizonyítja, hogy a rossz szokások mennyire befolyásolják a férfiak termékenységét, illetve a sperma minőségét.
Egy vizsgálatban azt nézték, hogy dohányos férfiak esetében mennyi idő telik el a teherbe esésig, ebben igaz, nem találtak különbséget, viszont más vizsgálatok egyértelműen bizonyították, hogy dohányzás következtében fokozódik a spermiumok DNS sérülése.
Egy másik vizsgálatban csökkent a lombik sikeressége dohányos férfiak esetében – mondja Dr. Szabó Ferenc andrológus szakorvos. A dohányzó férfiak spermamintájában nagyobb arányban fordulnak elő a rendellenes alakzatú és mozgású hímivarsejtek, mint nem dohányzó társaikéban és ráadásul az erekciós problémák kialakulására is hatással van a füstölés.
Az alkohol sem különb: amellett, hogy merevedési problémákat okoz és csökkenti a tesztoszteron-szintet, mennyiségi és minőségi értelemben is rontja a spermaképet, de kis mennyiségű, vagy alkalmi alkoholfogyasztás nem befolyásolja a spermatogenezist és a teherbeesést sem. Viszont a C- és E-vitaminok, valamint az olyan ásványi anyagok rendszeres napi bevitele, mint a cink, a szelén és a kismama számára is elengedhetetlen folsav, serkentik az egészséges spermatermelődést. És, hogy ne csak a hölgyeknek kelljen figyelni a vonalaikra: a túlsúlyos férfiaknál gyakoribb a DNS-sérülés is a spermiumokban, ezért a rendszeres testmozgás és a normál súly tartása szintén befolyásoló tényező a termékenységet illetően.
Hogy egy kis kedvet csináljunk a férfiaknak „shoppingolás” terén, elárulhatjuk nekik, hogy babaprojekt idején egyáltalán nem mindegy az sem, hogy milyen alsóneműt hordanak, milyen sportot végeznek, vagy éppen milyen wellness szolgáltatást szeretnének igénybe venni.
Bár egy egészséges, termékeny férfi esetében természetesen nem lehet sorsdöntő az alsógatya fazonja, de mégis inkább kerülje a szűk, testhezálló darabokat, a forró vízben való rendszeres „ázkódást”, a szaunát, és ha lehet, az ülésfűtést se kapcsolja be az autóban, a laptopot pedig mindenképp az asztalra tegye, ne az ölébe.
Öreg sperma nem vén sperma?
Kutatások és újságcikkek tömkelege foglalkozik a nők életkorával, pontosabban azzal, hogy miként hat az anya életkora születendő gyermeke egészségére. De mi a helyzet az apa életkorával? Hiszen ahogy a nőknél, úgy a férfiaknál is kezd kitolódni a gyermekvállalás korhatára, s míg a hölgyeknél van egy úgymond „felső határ”, ami után nem javasolt gyermeket vállalniuk, addig a férfiakéról mit sem hallunk.
Pablo Picasso, Charley Chaplin és Marlon Barnado híres férfiak is öregkorban lettek apák.
Nekik, mindnyájuknak fiatal feleségük volt. A különböző vizsgálatok azt igazolták, hogy a létrejövő terhességek száma nem különbözött azoknál a férfiaknál, akik 50-en túl voltak, a 35 év alattiakéval összehasonlítva.
Viszont íme egy rövid, érthető magyarázat arra, hogy miért nagyobb mégis a genetika kockázat idősebb apa esetében: a spermium ős sejtek serdülőkorig kb. 30-szor osztódnak, majd ezek a sejtek egy év alatt kb.23-szor, vagyis ez 20 éves korban 200 osztódás, 45 éves korban 770 osztódásnak felel meg.
Tehát egy spermium ős sejt 45 éves korra már túl van 770 osztódáson, ebből következik, hogy több DNS mutáció fordul elő, fokozódik a genetika eltérések száma, csökken a DNS javító mechanizmusok funkciója, tehát az idős férfi hímivarsejtjei sokkal sérülékenyebbek – magyarázza Dr. Szabó Ferenc.
Mindezeket elmondva összefoglalható, hogy idős korban csökken a férfiak megtermékenyítő képessége és a genetikai mutációk és vetélések száma is magasabb lehet, de önmagában az előrehaladott férfikorban okozott terhesség nem indikációja az intenzív prenatális diagnosztikának, tehát nem kell költséges vizsgálatokat végezni a magzat esetleges genetika, vagy fejlődési rendellenességei miatt, mert a kismama korának megfelelő szokásos nőgyógyászati protokoll is elégséges.
A hosszú élet titka?
Egy érdekes dologra is rájöttek a tudósok, ami az apa életkorával hozható összefüggésbe: több kutatás igazolta, spermiumokban lévő kromoszómák telomerjei ( „kupakjai” ) a többi sejtben lévő telomerekkel ellentétben nem rövidülnek az életkorral, hanem éppen ellenkezőleg: hosszabbodnak.
Az idősebb korban apává váló férfiak ezért általában hosszabb telomerű kromoszómákat örökítenek át gyerekeiknek, ezáltal potenciálisan tovább élhetnek.
Mindezeket összegezve azért ne felejtsük el, hogy a teherbeesés szempontjából a nő kora sokkal döntőbb, mint az apáé. A tudatos gyermekvállalás esetén 35 felett, ha 6 hónapon belül nem jön össze a baba, érdemes spermavizsgálatot is végezni, de mindenekelőtt a lehető legegészségesebb életmódot folytatni gyermekvállalás előtt, közben és után is, anyának, apának egyaránt.
Szerző: Leitner Olga
Szakértő: Dr. Szabó Ferenc andrológus, urológus szakorvos
Kép: Zappys Technology Solutions / Flickr.com
Ovuláció
“Minden hónapban megjön a menstruációm, tehát van peteérésem…” kezdte ezzel a mondattal a konzultációt egy kedves hölgy. Ezt a tévhitet szeretnénk eloszlatni és az ovuláció fontosságára felhívni a figyelmet. Mert ez igen fontos, akkor is, ha nem akarunk kisbabát.